| كيف تقوّي ذاكـرتك؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ابو خالد مشرف
عدد المساهمات : 902 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ السبت يناير 30, 2010 3:33 am | |
| كيف تقـوّي ذاكـرتك؟
يقول سكوت بورنستاين: وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة: ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة ******* 1. ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ: ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل ******* 2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى: النسيان.. يعتبر قلة تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا ******* 3. إسترخى التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات ******* 4. إمنح نفسك المزيد من الوقت الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات وإسترجاعها ******* 5. كن منظما هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء, وكل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها | |
|
| |
Admin Admin
عدد المساهمات : 1191 تاريخ التسجيل : 12/12/2009 العمر : 59 الموقع : aqaba jordan
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الثلاثاء فبراير 02, 2010 6:43 am | |
| فعلا اخي ابو خالد 5 نصائح ان استطعنا ان نطبقها سنتمكن من تقوية الذاكرة
اشكرك اخي ابو خالد | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الثلاثاء فبراير 02, 2010 6:47 am | |
| اشكرك ابو خالد نصائح قيمه خاصه اننا هذه الايام مشغولين الفكر من هموم الدنيا |
|
| |
ساره
عدد المساهمات : 398 تاريخ التسجيل : 29/12/2009
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الثلاثاء فبراير 02, 2010 6:52 am | |
| اشكرك اخي ابو خالد على النصائح القيمة | |
|
| |
ابو خالد مشرف
عدد المساهمات : 902 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الأربعاء فبراير 03, 2010 4:52 pm | |
| ان شاء الله ابو فادي شكرا على مرورك | |
|
| |
ابو خالد مشرف
عدد المساهمات : 902 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الأربعاء فبراير 03, 2010 4:53 pm | |
| الاخت تمارا شكرا على مرورك | |
|
| |
ابو خالد مشرف
عدد المساهمات : 902 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الأربعاء فبراير 03, 2010 4:53 pm | |
| | |
|
| |
الحيران
عدد المساهمات : 500 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 الموقع : العقبه
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الإثنين فبراير 08, 2010 3:16 pm | |
| نصائح قيمه وجميله وعلينا اتبااعها ومشكوووووووووووووور ابو خالد | |
|
| |
ابو خالد مشرف
عدد المساهمات : 902 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الإثنين فبراير 08, 2010 4:00 pm | |
| شكرا على مروك اخي الحيران | |
|
| |
n _n مشرف
عدد المساهمات : 1634 تاريخ التسجيل : 22/12/2009 الموقع : عمان
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الأربعاء فبراير 10, 2010 12:45 pm | |
| اشكرك ابو خالد لهذه النقاط لتقوية الذاكره | |
|
| |
ابو خالد مشرف
عدد المساهمات : 902 تاريخ التسجيل : 28/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الأربعاء فبراير 10, 2010 2:54 pm | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الأربعاء فبراير 10, 2010 3:00 pm | |
| اشكرك الاخ ابو خالد على هذه النصائح المفيده |
|
| |
أميرة الاحساس
عدد المساهمات : 326 تاريخ التسجيل : 24/01/2010
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الخميس فبراير 11, 2010 5:01 am | |
| نصائح روعة الف شكر لك اخي ابو خاد
تحياتي لك | |
|
| |
ابو حمد
عدد المساهمات : 479 تاريخ التسجيل : 23/12/2009 العمر : 56
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الخميس فبراير 11, 2010 12:20 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظرا لضغوطات الحياه وكثرة المشاكل في الوقت ألذي نعيشه فأنا أفضل النسيان حتى نحافظ على صحتنا العقليه والنفسيه
شكرا الغالي ابو خالد | |
|
| |
Arwa.j.Al-Abahreh
عدد المساهمات : 293 تاريخ التسجيل : 28/01/2010 العمر : 38
| موضوع: رد: كيف تقوّي ذاكـرتك؟ الخميس فبراير 11, 2010 12:24 pm | |
| رائع...........................
شكرا جزيلا .... جزاك الله كل خير عنا | |
|
| |
| كيف تقوّي ذاكـرتك؟ | |
|